Директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург объяснил, чем спровоцирована сезонная депрессия у россиян.
Как заявил Михаил Гинзбург, нехватка витамина D в организме заставляет людей думать, что их жизнь тяжелее, чем это есть в действительности. Диетолог дал несколько советов, где взять недостающий для организма витамин.
Доктор медицинских наук порекомендовал начать прием поливитаминных препаратов. В день человеческий организм должен получать минимум 450 международных единиц (ME) витамина D, добавил Михаил Гинзбург.
Кроме того, в меню следует включать как можно больше продуктов, где содержится этот витамин. Например, морскую рыбу. Желательно употреблять ее три раза в неделю.
Ранее iReactor рассказал о симптомах нехватки витамина D. К ним следует относить боль в костях и конечностях. Кроме того, о нехватке витамина D может свидетельствовать и резкий набор веса.
