Эксперты назвали ТОП-5 способов быстро сбросить вес, если нет времени или желания регулярно посещать спортивный зал.
Эксперты считают, что кроме физических нагрузок есть и другие методы естественного сжигания жира. Самый верный способ — увеличить в рационе количество богатых белком продуктов. Причем имеются вы виду не мясо и птица, а фасоль, тофу и орехи.
Второй способ — полностью исключить все сладкие напитки, в том числе и энергетики. Как выяснили европейские ученые, искусственно подслащенные безалкогольные напитки очень вредны для здоровья, они могут стать причиной смерти от болезней кровообращения и других заболеваний.
Следующий способ — прерывистый тип питания. Например, в течение нескольких часов человек получает суточную норму калорий, но в остальное время суток вообще не ест. Или 3 дня в неделю есть 25% от суточной нормы калорий, а в другие дни — как обычно.
Четвертый способ — избавить себя от постоянных стрессов и решить вопрос с депрессиями. Пятый способ — хороший регулярный сон.
